副菜

茹で豚といんげんの四川風アーモンドマヨネーズがけ

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気を補う豚肉といんげんの組合せ。四川風のピリ辛のアーモンドマヨネーズが発汗を促進してくれます。アーモンドは薬膳では高ぶった気持ちを落ち着かせる効果で、夏の不眠の改善に働きます。蒸し暑さが続く日本の夏におすすめです。

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    180g
  • いんげん
    180g
  • A
    スライスアーモンド
    30g
  • A
    ごま油
    15g
  • A
    太白ごま油
    15g
  • A
    アーモンドミルク
    60g
  • A
    ビネガー
    8g
  • A
    はちみつ
    8g
  • A
    小1/4
  • A
    ラー油
    少々
  • A
    花椒
    少々

作り方

  • 1

    小鍋に湯を沸かし塩を少々入れて、いんげんを茹でてザルにあけ、食べやすいサイズにカットする。

    茹で豚といんげんの四川風アーモンドマヨネーズがけの工程1
  • 2

    小鍋に湯を沸かし塩と酒を少々(分量外)を入れて、豚肉をさっと茹で冷水で冷やして、食べやすいサイズにカットする。

    茹で豚といんげんの四川風アーモンドマヨネーズがけの工程2
  • 3

    A スライスアーモンド30g、ごま油15g、太白ごま油15g、アーモンドミルク60g、ビネガー8g、はちみつ8g、塩小1/4、ラー油少々、花椒少々の材料を全て合わせてミキシングして、マヨネーズを作る。

    茹で豚といんげんの四川風アーモンドマヨネーズがけの工程3
  • 4

    いんげん、茹で豚、ソースを盛り付けて、お好みでトマトなどを添える。

ポイント

マヨネーズはふだんデジタルスケールで測りながら作るので、ほとんどがg管理です。 マヨネーズは野菜スティックのディップとしても利用できます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら