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ゴーヤとパプリカで彩りがキレイな1品です。 春雨も加わり食べ応えある1品です。
牛肉のタンパク質とゴーヤのビタミンCで 美肌にもつながる1品です。
ボウルの調味料A 豆板醤小さじ1/4、コチュジャン小さじ1/2、オイスターソース大さじ1、酒小さじ1、片栗粉小さじ1を全て入れ混ぜ合わせ牛肉薄切りを漬けてもみこんでおく。
ゴーヤは半分に切り種とわたを取り除き5mm幅の薄切りにする。赤パプリカ、黄パプリカは千切りにする。
春雨は茹でて湯切りして食べやすい長さに切る。
フライパンにゴマ油を熱し①の牛肉薄切りを炒める。
④に②を加えて炒め火が通ったら③の春雨を加え 塩、こしょう、オイスターソース、しょうゆで味付けし最後に 針生姜を加え混ぜ合わせ器に盛り白ゴマを散らす。
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2020/09/01
2020/08/05
2020/07/01
管理栄養士 岡田明子
「食べてキレイ」をモットーにレシピ監修や講演、執筆活動など幅広く活躍中。 自身の「13kgのダイエット成功経験」に基づいて「食べてキレイ」になれるダイエットや美容につながる、ヘルシーで満足感もあるレシピをご紹介いたします。