主食

焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟

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10
炊飯時間除く
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物80.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

淡白な生鮭は、焦がしバターの風味とコクがぴったりハマります。 どんぶりにして卵黄ものせたら、更にコクが加わって最高です。 この照り焼きはお弁当にもぴったり。 しっかり味をつけるので、シンプルな塩焼きより少ない量でごはんが食べられます。 鮭ひと切れでふたり分のお弁当がいけるので、節約になるのがまた嬉しいポイントです。 ※分量はひとり分としましたが、鮭の照り焼きはふたり分に出来ます。 ※もみ海苔は韓国海苔にするとより美味しいです。

材料1人分

  • 生鮭
    切り身一切れ
  • 味付き塩コショウ
    適量
  • 薄力粉
    小さじ1
  • バター
    10g
  • 砂糖
    ひとつまみ
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • 白ごま
    適量
  • 小口切りにした小ねぎ
    適量
  • もみ海苔
    適量
  • 卵黄
    1個
  • ごはん
    一杯

作り方

  • 1

    生鮭をひと口大にそぎ切りにする。(斜めに包丁を入れる) 味付き塩コショウを振る。 ※注意…生鮭は塩漬けされていないため塩コショウを振ります。[甘塩]、[中辛]等表記のある鮭を使う場合はこの工程を省きます。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程1
  • 2

    薄力粉をまぶす。 ※しっとりした仕上がりになり、タレの絡みがよくなります。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程2
  • 3

    フライパンを中火にかけ、バター、砂糖を入れて溶かす。 ※砂糖が香ばしさ、照り、旨味に役立ちます。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程3
  • 4

    工程2の鮭の皮目から入れ、焼き色がつくまで焼く。 ※焦げるまで早いので、ここでは目を離さないようにします。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程4
  • 5

    鮭をひっくり返し、A みりん小さじ2、醤油小さじ2を加えて火を弱火におとして焼く。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程5
  • 6

    タレの水分が減って照りが出てきたら、タレを絡めながら鮭を焼く。 火を止め白ごまを散らす。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程6
  • 7

    ごはんの上に小口切りにした小ねぎ、もみ海苔、焼いた鮭、卵黄をのせる。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程7
  • 8

    ※マヨネーズが最高に合います。

    焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟の工程8

ポイント

焦がさないように気をつけるだけです♡

作ってみた!

  • なかしま
    なかしま

    2020/04/19 13:05

    こんにちは! いつもレシピ参考にさせていただいております。 ありがとうございます(^^) 白ごまを忘れてしまいましたが… 簡単でとてもおいしくできました! ごはんが進むレシピで おかずが一品少なく済んだので 助かりました!笑 また作ります♪
    なかしまの作ってみた!投稿(焦がしバターが決め手〝鮭の照り焼きコク旨丼〟)

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