【タンドリーポーク】豚コマで包丁不要♪超簡単でめっちゃ旨い！

• 10分漬け込み時間を除く

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安300円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存1ヶ月

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材料2人分

• 豚こま切れ肉
  300g
• A
  プレーンヨーグルト
  大さじ3
• A
  カレー粉、トマトケチャップ、中濃ソース
  各小さじ2
• A
  砂糖
  小さじ1
• A
  しょうがチューブ、にんにくチューブ
  各2～3㎝
• A
  味付塩こしょう
  小さじ1/4

作り方

• 1

  豚こま切れ肉にA プレーンヨーグルト大さじ3、カレー粉、トマトケチャップ、中濃ソース各小さじ2、砂糖小さじ1、しょうがチューブ、にんにくチューブ各2～3㎝、味付塩こしょう小さじ1/4をもみ込み、20～30分おく。

  
• 2

  フライパンにフライパン用ホイルシートを敷く(またはサラダ油 適量(分量外)をなじませる)。 中火で6分を目安に炒める。

  

ポイント

■漬け込みダレがやや焦げやすいので、フライパン用ホイルシートを敷いています。お持ちでしたら使ってください。なくても問題ないです。 ■味付塩こしょう…S&B「味付あらびき塩こしょう」を使用。

作ってみた！

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