主菜
【タンドリーポーク】豚コマで包丁不要♪超簡単でめっちゃ旨い！
10分
漬け込み時間を除く- 総費用300円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存1ヶ月
- エネルギー420kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質28.6g
- たんぱく質32.5g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もみ込んで焼くだけですごく美味しい。 馴染みの味付けで思ったより食べやすい。 ご飯や葉野菜、ビールにもすごく合う。 作り置き冷凍にも最適。 ＃簡単 ＃節約 ＃ワンパン10分 ＃包丁不要 ＃作り置き冷凍 ＃こどもが喜ぶ
材料2人分
- 豚こま切れ肉300g
- Aプレーンヨーグルト大さじ3
- Aカレー粉、トマトケチャップ、中濃ソース各小さじ2
- A砂糖小さじ1
- Aしょうがチューブ、にんにくチューブ各2～3㎝
- A味付塩こしょう小さじ1/4
作り方
- 1
豚こま切れ肉にA プレーンヨーグルト大さじ3、カレー粉、トマトケチャップ、中濃ソース各小さじ2、砂糖小さじ1、しょうがチューブ、にんにくチューブ各2～3㎝、味付塩こしょう小さじ1/4をもみ込み、20～30分おく。
- 2
フライパンにフライパン用ホイルシートを敷く(またはサラダ油 適量(分量外)をなじませる)。 中火で6分を目安に炒める。
ポイント
■漬け込みダレがやや焦げやすいので、フライパン用ホイルシートを敷いています。お持ちでしたら使ってください。なくても問題ないです。 ■味付塩こしょう…S&B「味付あらびき塩こしょう」を使用。
レシピID：497778
更新日：2025/04/07
投稿日：2025/04/06
作ってみた！
まゆの2025/11/07 23:36
ナムディさんの追っかけ～❣️ 食欲そそる『タンドリーポーク』 ナムディさんの つくれぽを参考に、少しくらいコゲるのが美味しいのよ～♪♪と、フライパンに直で焼きました💡 ̖́-……がっ！漬け込んでた物を そのまま入れたので、汁が多くて 焼くと言うより、煮る感じになってしまって꙳⋆(lllᵔ⩌ᵔlll)౨♪ ザルで汁を切るか、1つずつ丁寧にフライパンに移せば良かったかも💧 ご飯が進むカレー風味で、とても美味しかったので ちょっと残念だったかな💔 ナムディさん❣️ 美味しさ共有、ありがとう🤗💗 教訓を活かしきれず ゴメンね💦 次は、ちゃんと焼いてみせるよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
ナムディ2025/10/24 09:31
レシピを見ていてとても美味しそうだったのでこちらの【タンドリーポーク】作りました😊✨ フライパン用ホイルを使い作りましたが最後肉の油やタレが煮詰まらなかったのでホイルを外してタレの水分を飛ばしました😄✨ チキンとはまた違ってとても美味しかったです😋💕 ユーザー友のオレンジさんも美味しそうな投稿をされてました😊✨ おねこさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
くだもの大好き🧡2025/10/23 14:04
オレンジ🍊さん🌟の美味しそうな投稿を見て保存しておりました♪ 息子ちゃん用はカレー粉少なめにして大人用は後で足しましたが、あまり辛く感じにらしく、大人用も食べてくれました😅 とっても美味しかった💕 ちゃんとタンドリーの味でした オレンジ🍊さん🌟 おねこサン🌟とっても美味しいレシピありがとうございます😊💕🌸🍀
オレンジ2025/07/18 22:10
今回初めてタンドリーポークを作りました✨ ちょうど良い辛さで、美味しく食べられました😋 おねこさん、ありがとうございました🥰
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おねこ
呑兵衛料理家
