副菜

【ほうれん草とちくわの海苔マヨ和え】レンジ2分ですぐビール

Name: 【ほうれん草とちくわの海苔マヨ和え】レンジ2分ですぐビール
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 1/2袋; 塩 ふたつまみ; ちくわ 1本; 焼きのり 1/4枚; マヨネーズ 大さじ1; いりごま(白)、オイスターソース 各小さじ1

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5分

エネルギー125kcal
炭水化物6.3g
脂質9.8g
たんぱく質5.2g
糖質4.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たまに発掘されるしなっしなの海苔。なぜか1本あるちくわ。それでいい。辛いのが好きであれば、ちゃんと辛いタイプのラー油(黒いフタのやつ)をまわしかけるとますます良い。＃簡単＃節約＃レンジ #火を使わない＃小鉢＃あと一品＃居酒屋の＃おつまみ

材料2人分

ほうれん草
1/2袋(100g)
塩
ふたつまみ
ちくわ
1本
焼きのり
1/4枚
A
マヨネーズ
大さじ1
A
いりごま(白)、オイスターソース
各小さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ほうれん草は3㎝長さに切り、茎を下、葉を上にして耐熱容器に入れる。塩をふってラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱したら、水にさらして冷まし、絞って水気をきる。
2
ちくわは5㎜厚さの斜め切りにし、焼きのりは適当に切る。A マヨネーズ大さじ1、いりごま(白)、オイスターソース各小さじ1と共に、1に加えて和える。

ポイント

■オイスターソースは入れすぎるとしょっぱくなるので、ドバっと入らないように注意。

ほうれん草のざく切り

ほうれん草のゆで方

ほうれん草の保存方法

レシピID：499916

更新日：2025/04/03

投稿日：2025/04/03

作ってみた！

レビュー（2件）

ヴェル
2026/04/23 10:54
そそ。謎に余った竹輪に瀕死のほうれん草🥬笑⃝ ドンキ情熱価格￥999 🇰🇷海苔たっぷりで^_< -★ うんまぁ🙈💖 さすがおねこさん❣❣ 海苔を先に合わせなきゃいけなかったのに慌てて後がけですけど🫠՞ ՞ 素敵なアテまた1つ(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
purico
2025/11/09 12:48
ほうれん草がちょっとだけ残ってしまったので作ってみました。レンジで出来てかんたんで美味しかったです😊