主菜

味噌バターのホットプレート蒸し鍋

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質23.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷり野菜と豚肉をこんもり盛り、甘味噌ダレとバターをのせて蒸す!ごはんがすすむ無水鍋。ハフハフ体があったまります♪

材料2人分

  • 豚肉(バラ薄切り)
    200g
  • キャベツ
    1/4個
  • タマネギ
    1/2個
  • 豆もやし
    1袋
  • A
    味噌
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク
    1片分
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    キャベツはひと口大のザク切りに。 タマネギは5mm幅の薄切りに。 豚肉は5~6cm幅にカット。

  • 1

    ホットプレートにキャベツ・タマネギ・豆もやしを敷き詰め、豚肉をのせる。 A 味噌大さじ3、みりん大さじ3、砂糖大さじ1、すりごま大さじ1、おろしニンニク1片分を混ぜて1にかけ、小さくカットしたバターを散らす。

  • 2

    蓋をして【HI】で7~8分蒸す。 豚肉の色が変わったら【WARM】にし、保温しながらいただきます。

  • 3

    3/4ほど食べたらごはんを加え、HIで再加熱しながら焼き飯に。

ポイント

【具バリエ】鮭、鶏肉、ジャガイモ、コーンなどもオススメです♪

作ってみた!

質問

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