副菜

ジンジャーごまだれのおかず冷奴

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏のご馳走冷奴シリーズ第3弾!手で大きめに崩した冷奴に、野菜と豚しゃぶをこんもり盛って。おろし生姜をたっぷり混ぜたごまダレをザッとかけ、ごはんのおかずにもなっちゃう冷奴です。

材料4人分

  • 豆腐
    2丁(600g)
  • 豚肉
    150g
  • キュウリ
    1本
  • ミョウガ
    2個
  • シソ
    10枚
  • ショウガ
    20g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • ピーナッツ
    適宜

作り方

  • 1

    豆腐はペーパーで包んで軽く水切りし、ひと口大にカットする。 キュウリは縦半分にカットし、中央の種の部分をスプーンで軽くくり抜き、斜め薄切りに。 ミョウガ・シソは縦半分にカットしてから、斜め薄切りにする。

  • 2

    豚肉はひと口大にカット。 沸騰した湯で30秒ほど茹で、色が変わってきたらすぐに氷水にとる。 汁気をしっかりきる。

  • 3

    ショウガをすりおろすA マヨネーズ大さじ2、しょうゆ大さじ1、ごま油大さじ1を混ぜ、ジンジャーごまだれを作る。

  • 4

    器に1の豆腐を敷き、キュウリ・2・ミョウガ・シソの順に盛り付け。 3をかける、ピーナッツを刻んで散らす。

ポイント

冷奴をご馳走に・・・アレンジはこちらもご参照ください。 「豚しゃぶ&怪味ソースのサラダ冷奴」 https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/129031 「地中海風サラダ冷奴」 https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/140319

作ってみた!

質問

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