主菜

ポークカレーアレンジ★チーズタッカルビ

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  • エネルギー892kcal
  • 炭水化物59.6g
  • 脂質52.3g
  • たんぱく質48.2g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人気のチーズダッカルビをポークカレー&やきそばでアレンジ。甘口仕立てだから、キッズも一緒に楽しめます。

材料2人分

  • 豚肉肩ロース
    300g
  • タマネギ
    1個
  • ニンジン
    1/2本
  • しめじ
    50g
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    中濃ソース
    大さじ2
  • A
    カレーパウダー
    大さじ1~2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    200cc
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • やきそば
    1~2人分
  • B
    シュレッドチーズ
    100g
  • B
    牛乳
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    タマネギは薄切りに、ニンジンは短冊切りに。 しめじは小房に分けます。

  • 1

    豚肉肩ロースを一口大にカットし、塩コショウ少々で下味をつけます。 フライパンにオリーブオイルを加えて中火で熱し、表面にこんがり焼き色をつけます。

  • 2

    全体に焼き色がついたらタマネギ・ニンジン・しめじを加え、さっと炒めあわせます。 A ケチャップ大さじ2、中濃ソース大さじ2、カレーパウダー大さじ1~2、鶏ガラスープの素小さじ2、水200ccを加え、蓋をして15分ほど煮、やきそばを加えます。

  • 3

    B シュレッドチーズ100g、牛乳大さじ2、片栗粉小さじ1をよく混ぜ、電子レンジ600wで1分加熱します。 2の全体を混ぜ、中央に空間を作ってチーズを流しいれます。 フライパンのままアツアツをテーブルへ。

ポイント

やきそばは電子レンジ600wで1~2分加熱するとスルリとほぐれ、混ぜやすくなります。

作ってみた!

質問

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