主食

<ひなまつり>彩り♡海鮮ちらし寿司

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15分
炊飯時間(冷ます時間)を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りよく具材をのせただけのシンプルな海鮮ちらしです。時間がなくても簡単です♡

材料4人分

  • 寿司飯
    2合分
  • まぐろ
    100〜150g
  • サーモン
    100〜150g
  • えび
    10尾(ボイル済み)
  • いくら
    80〜100g
  • 卵焼き
    卵2個分
  • 菜の花
    適宜(軽く塩茹でして水気をきる)
  • さやえんどう
    7〜8本(軽く塩茹でして冷ましておく)

作り方

  • 下準備
    *合わせ酢(酢 大さじ4、砂糖 大さじ2、塩小さじ1〜2を合わせる)炊きたてのご飯に混ぜて寿司飯を作って冷ましておく。 *まぐろ、サーモン、卵焼きは食べやすく切っておく。 *菜の花、さやえんどうは軽く塩茹でしておく。

  • 1

    冷ました寿司飯をお皿に盛り、まぐろ、サーモンを全体に散らすようにのせる。

    <ひなまつり>彩り♡海鮮ちらし寿司の工程1
  • 2

    卵焼きをのせる。

    <ひなまつり>彩り♡海鮮ちらし寿司の工程2
  • 3

    彩りを見ながら間を埋めるように、いくら、えびをのせたら。菜の花とさやえんどうを飾る。

    <ひなまつり>彩り♡海鮮ちらし寿司の工程3
  • 4

    出来上がり♡

    <ひなまつり>彩り♡海鮮ちらし寿司の工程4

ポイント

寿司飯を冷ましている間に具材を準備したら後は盛り付けるだけ。簡単です。

作ってみた!

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