汁物

具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質29.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

母直伝のすいとんは"とるぅん♪"と柔らかめ。丸めるほど固くなくてスプーンですくって汁に入れるスタイルです。 ごはんも炊けてないし うどんなどの麺類のストックがない! なんて時にもオススメ。 パパッと簡単に【主食 兼 汁物】になる感じです。 レシピは汁物としてすいとん少なめなのでお野菜たっぷり入れました。 寒い日にぴったり! ほっこり温まりますよ

材料4人分

  • 大根
    5cm
  • にんじん
    1/3本
  • かぼちゃ
    120g
  • 油揚げ
    1/2枚
  • 長ネギ
    1/3本
  • 薄力粉
    大さじ6(+水 大さじ5〜)
  • 6.5カップ
  • だしの素
    小さじ2.5〜3
  • A
    しょう油
    大さじ2.5〜3
  • A
    みりん
    大さじ2.5〜3
  • A
    みそ
    大さじ2
  • 青ネギ
    2〜3本

作り方

  • 下準備
    大根はいちょう切り。にんじんは半月切り。かぼちゃも食べやすい大きさに切る。長ネギは斜め切り。(各5mm程度の厚さ)油揚げは横半分に切り1cmくらいの幅に切る。

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の下準備
  • 1

    水に具材を全ていれて中火で煮る。

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程1
  • 2

    大根が透き通ってきたら、だしの素を入れA しょう油大さじ2.5〜3、みりん大さじ2.5〜3、みそ大さじ2の調味料で味付けをする。

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程2
  • 3

    すいとんの材料(薄力粉と水)を混ぜ

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程3
  • 4

    スプーンですくって汁に落としていく。

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程4
  • 5

    すいとんが浮き上がってきたらOK!

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程5
  • 6

    器に盛り付けて青ネギを飾って出来上がり召し上がれ♡

    具沢山!ほっこり温まる♡ほうとう風すいとん汁の工程6

ポイント

*「すいとん」はもちっと硬めが好きな方は水を少なめに。つるんと柔らかめが好きな方は多めに。調整してください。 *スプーンを1度濡らしてからすくい取り、お汁の中でそっとスプーンを揺らすように入れていきます。 *野菜はある物でOK。芋類、根菜、きのこなどなど。

作ってみた!

質問

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