主食

さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどん

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レモンスライスをたっぷりのせて 白だしでいただく『冷やしぶっかけうどん』 レモンの風味でさっぱり美味しい! ひと皿でタンパク質も取れるように ネギ塩ダレを絡めた豚しゃぶをのせました。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 豚薄切り肉
    4〜5枚(しゃぶしゃぶ用など)
  • A
    青ネギ
    1本(小口切り)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒胡椒
    少々
  • レモン
    5〜6枚(薄い輪切り)
  • 大葉
    3〜4枚
  • 白だし
    水で薄めて100ml(麺つゆ)

作り方

  • 1

    冷凍うどんは袋の表示通りにレンジで加熱する。

    さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどんの工程1
  • 2

    大葉は千切り、レモンは薄い輪切りにする。

    さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどんの工程2
  • 3

    豚薄切り肉は熱湯でしゃぶしゃぶして氷水に取り冷ます。

    さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどんの工程3
  • 4

    水気をきった豚肉にA 青ネギ1本、塩小さじ1/4、ごま油小さじ1、粗挽き黒胡椒少々を全て加えてよく混ぜる。

    さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどんの工程4
  • 5

    加熱したうどんは冷水でしめ、器に盛り付け、レモン・ネギ塩豚・大葉をのせてけ、白だしをかける。

    さっぱり!ウマい\ネギ塩豚のっけ/冷やしレモンぶっかけうどんの工程5

ポイント

*白だし(or麺つゆ)は『かけつゆ』の表示に合わせて水で薄める(全体量で100ccくらいに) *冷凍うどんを加熱している間に具材を準備すると時短に。(具材を準備はしてから加熱してもOKです)

作ってみた!

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