主菜

お弁当にもおすすめ!冷めても美味しい☆ほっこり・とんすき☆

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20分
  • エネルギー428kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質24.1g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◉豚肩ロースうすぎり肉を買ったので、お弁当用に“とんすき”にしました。 ・寒さに向かうシーズン。お弁当に、夜の一品に、煮詰める間は弱火でしばらくほったらかしておけるので、合間にちょっとした用事ができます。(他の調理をしながら、片付けをしながら・・) ・みりんや酒を使わずに常備しているヤマサ醤油の(これうまつゆ)を使っていますが、酒やみりんでの代用可です。

材料2人分

  • 豚肩ロースうすぎり肉
    200g(煮込み・炒め用)
  • しらたき
    200g(1袋)
  • 生椎茸
    4個(中くらいの大きさ)
  • 長ネギ(白い部分)
    1本(20cm)
  • A
    醤油
    大さじ3(長期熟成か再仕込醤油があれば尚可。)
  • A
    これうまつゆ
    大さじ3(みりんや酒がある場合は半量ずつ置き換え。)
  • A
    きび砂糖
    大さじ2
  • A
    水
    150ml
  • 米油
    大さじ1(サラダ油でも可)

作り方

  • 下準備
    ・A 醤油大さじ3、これうまつゆ大さじ3、きび砂糖大さじ2、水150mlを合わせておく。 ・生椎茸は石づきを取り、十字に飾り切りをする。椎茸が大きい場合は飾り切り不要、半分に切る。 ・長ネギは8mmくらいの斜め薄切りにする。 (半量は最初から、残りは仕上がる頃に使う。) ・豚肩ロースうすぎり肉は煮込むと縮むのでそのまま使う。 ・しらたきは食べやすい長さに切る。

    お弁当にもおすすめ!冷めても美味しい☆ほっこり・とんすき☆の下準備
  • 1

    ・フライパンか小さめの浅い鍋に米油を入れ火にかけ、長ネギ(白い部分)の半量を入れ香りを出す。豚ロースうすぎり肉、生椎茸、しらたきを入れる。 ・肉は菜箸で生の部分が少なくなるまで返しながら火を通す。

    お弁当にもおすすめ!冷めても美味しい☆ほっこり・とんすき☆の工程1
  • 2

    ・A 醤油大さじ3、これうまつゆ大さじ3、きび砂糖大さじ2、水150mlを入れ、汁気が少なくなってきたら、長ネギ(白い部分)の半量を入れる。 ・味見をして、分量外の醤油や砂糖を加えて味を整える。

    お弁当にもおすすめ!冷めても美味しい☆ほっこり・とんすき☆の工程2
  • 3

    ・ご飯の一品として、溶き卵にくぐらせ食べたり、お弁当に入れて召し上がって下さい。

ポイント

・材料を揃えて下準備が済んだら、基本は煮詰めていくだけ!ほっこり“とんすき”ができちゃいます。 ・味は濃いめが美味しいので、煮詰めながら醤油や砂糖を加えてください。 ・煮詰めるときに水分が少なすぎたら分量外の水を少し加えてください。 ・長ネギは美味しい風味がつきますが、煮詰めると姿が見えなくなってしまうので、仕上げる頃に半量入れるのがおすすめです。 ・お家で食べるときは溶き卵を最後に流し入れたり、溶き卵にくぐらせて召し上がってください。(その場合の卵は2個)

作ってみた!

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