主菜
ごはんがススム☆牛肉とアスパラガスの照りマヨソテー
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー265kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごはんがススム照りマヨ味☆ 栄養たっぷりの牛肉×アスパラで、貧血予防、疲労回復効果大☆のスタミナメニュー◎ 冷めても美味しく、お弁当にも好評です♪
作り方
- 1
アスパラガスは根元を切ってピーラーで根元から3cmを剥き、斜め薄切りにする。
- 2
フライパンにマヨネーズと牛薄切り肉を入れ、中火にかけて混ぜ合わせながら炒める。
- 3
牛肉の色が変わったらアスパラガスを加え、少し柔らかくなったらA さとう、しょうゆ、酒、みりん各大さじ1を入れる。 焦げ付きに注意して、照りが出たら火を止める。
作ってみた！
ゆうママ2023/02/18 16:20
日持ちはどのくらいですか？- 380830
2020/11/08 14:36
ありがとうございます。試してみます。 - 380830
2020/11/08 11:43
アスパラの代わりになるものはありますか？ - メイプル
2020/05/24 19:37
おいしい。食べる度に、ほんのり肉の旨味とコクが口の中に広がっていく。細目のアスパラだげれど食感がよくて、箸が進んじゃいます！😊
