副菜
【さば缶】簡単！さば缶と小松菜のバター醤油炒め
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質1.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さばの水煮缶を活用して簡単調理☆ バター醤油風味は魚や野菜にもよく合います◎ 栄養たっぷりで、忙しい日のあと1品！や、お弁当、おつまみにも好評です♪ さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎ 缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
作り方
- 1
さばの水煮缶の身をペーパータオルの上にのせて水気をきる。 小松菜はざく切りして洗い、しっかり水気をきる。
- 2
フライパンにバター（マーガリンでもOK）を熱し、中火で小松菜を炒める。 少ししんなりしたらさばの身を加え、しょうゆを回しかけてざっと混ぜ合わせる。
