主食

休日ランチにぴったり◎具沢山のレタスチャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼豚とレタスがたっぷり入った、大人も子どもも大満足のチャーハン♪ お弁当や、おつまみにも好評です◎

材料2人分

  • 温かいごはん
    500g
  • たまねぎ
    1/4個
  • レタス
    50g
  • 焼豚
    150g
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 2個

作り方

  • 1

    レタスは洗って水をきり、手で一口サイズにちぎる。 焼豚は1cm角、たまねぎはみじん切りにする。

    休日ランチにぴったり◎具沢山のレタスチャーハンの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、たまねぎを中火で炒める。 少し柔らかくなったら焼豚を加える。

    休日ランチにぴったり◎具沢山のレタスチャーハンの工程2
  • 3

    少し焼き目がついたら温かいごはんを加えて木べらでさっくり切るように混ぜ合わせる。 混ざったらレタスを加えて軽く混ぜ、塩こしょうをふる。

    休日ランチにぴったり◎具沢山のレタスチャーハンの工程3
  • 4

    フライパンに空きスペースを作り、溶き卵を流し込む。 卵を大きく混ぜてふんわり炒り卵を作り、固まったらごはんと混ぜ合わせる。

    休日ランチにぴったり◎具沢山のレタスチャーハンの工程4

ポイント

・ごはんを入れてからは素早く調理し、混ぜすぎないようにします。

作ってみた!

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