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さんまと三つ葉のおこわおにぎり☆すだち添え♪お弁当にも◎

10

2020.09.27

分類主食

調理時間: 10分(炊飯時間は除く)

ID398268

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

爽やかな旬の香りを楽しめる混ぜ込みごはん♪

蒲焼きの甘みとすだちの酸味、三つ葉の香りが相性GOOD◎

さんまは缶詰を使って簡単調理☆
すだちの丸い形が可愛く、お弁当にも喜ばれます♪

おにぎり すだち おこわ もち米 時短 シニア おにぎり 簡単レシピ 蒲焼き お弁当 みつば おかずおにぎり 缶詰 簡単 子供 混ぜご飯 ごちそうおにぎり さんま ヘルシー 炊きこみご飯・混ぜご飯 簡単お弁当 弁当 おつまみ ごはん

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材料4人分(6~7個分)
もち米 2合
さんまの蒲焼き缶詰 1缶(100g)
みつば(みじん切り) 1束分
1つまみ
すだち(輪切り) 7枚分
作り方
Point!
・さんまはタレをたくさんいれると握りにくくなるので、塩で味を調整します。
・もち米を白米や発芽米に代えても美味しくいただけます。
  1. もち米を炊飯器の指示通りの水位で炊く。
    さんまの蒲焼き缶詰は身を取り出し、よくほぐす。
  2. 炊きあがったもち米に1のさんまの身と塩を混ぜ込む。
    続いてみつば(みじん切り)を軽く混ぜ合わせ、7等分しておにぎりにする。
  3. すだち(輪切り)を飾る。
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