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副菜

火を使わず簡単☆トマトとわかめの塩昆布ごま和え

火を使わず簡単☆トマトとわかめの塩昆布ごま和え
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5分
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの美味しさがギュッと詰まった簡単副菜。 わかめも入ってヘルシー仕上げ。 塩昆布のうま味とごま油風味で食欲そそります。 トマトには免疫力UPや抗酸化作用、疲労回復効果など多くの働きをもつ栄養素が含まれます。 切るだけで手間要らずなので、積極的に日々の食卓にとりいれたい食材です。

材料4人分

  • 群馬県産ブリックスナイン（高糖度のフルーツトマト）
    4個
  • わかめ（乾燥）
    5g
  • A
    塩昆布
    8g
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    わかめ（乾燥）を水で戻す。 群馬県産ブリックスナイン（高糖度のフルーツトマト）のへたと芯をとって一口大に切る。

  • 2

    わかめの水気をしっかりとり、トマトとA 塩昆布8g、白すりごま大さじ2、ごま油小さじ2を和える。

    火を使わず簡単☆トマトとわかめの塩昆布ごま和えの工程2

ポイント

・わかめの水気をしっかりとることで味がぼやけず美味しく仕上がります。

レシピID：431125

更新日：2022/02/21

投稿日：2022/02/21

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佐藤 加奈子（kaana57）
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佐藤 加奈子（kaana57）

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