副菜
『こまツナムル♡（小松菜とツナのナムル）』副菜やおつまみに♡
5分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質7.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しっかりとした味付けなので、副菜やお酒のおつまみにぴったりです♪男の人に喜ばれます(^^)/作り方もとっても簡単で、手軽に作れるので是非作ってみて下さい♡『こまツナムル』と全部言葉が続いてなんだか楽しくなっちゃったので、作りました（笑）
作り方
- 1
小松菜は３㎝幅にきり、葉と茎を分けておく。
- 2
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、沸騰したら小松菜の茎を加え１分茹でる。 さらに葉も加え３０秒程茹でたら、ざるにあげ水で冷やし、水気をしっかりと切る。
- 3
ボウルに小松菜、油を搾ったツナ、A 酒小さじ２、ごま油小さじ１、醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/3を加える。
- 4
よく和える。
ポイント
・しっかりとした味付けですので、薄味が好みの方は調味料を半量にするか、小松菜の量を増やしてご調整下さい♪ ・鶏がらスープの素は気持ち少なめくらいでOKです◎
レシピID：384921
更新日：2020/01/17
投稿日：2020/01/17
作ってみた！
RiKa2025/10/23 01:26
手元にほうれん草しかなかったのでほうれん草で代用しました。子どもが食べるのでお酒を抜きましたが美味しかったです。またリピします。
のりのり🐾🎀🤍2025/08/20 19:18
小松菜は🥬ラップして600Wで3分レンチンしました🎵健康的な美味しい副菜でまた作りたいです❣️りなてぃさん☻素敵なレシピありがとうございます💝🐈🐾
ありみ2023/11/04 19:29
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。小松菜が、お父さんのお野菜です♡。
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