副菜
凍ったままレンチンでOK！手軽さ段違い♡『冷凍里芋の煮物』
15分
冷ます時間除く- エネルギー185kcal
- 炭水化物41.2g
- 脂質0.3g
- たんぱく質3.5g
- 糖質35.2g
- 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
凍ったままレンチンで作れる里芋の煮物です♡ 手軽さ段違い！作業時間は3分程度♪ レンジにおまかせで、その後は放置しておくだけなので 誰でも気軽に作って頂けますよ♡ 冷ますことで味がよく染み、鍋にも劣らぬ美味しさの 煮物を楽しめます(^^)/
作り方
- 1
耐熱容器にA 水100ml、醤油・砂糖・みりん各大さじ２、生姜チューブ2～3㎝を加え、よく混ぜる。 冷凍里芋を凍ったまま重ならないように加える。
- 2
ラップをしっかりとして、爪楊枝で穴を数か所開ける。 600Wで5分加熱する。
- 3
ラップをはずし、里芋の上下を裏返して、 600Wで8分加熱する。
- 4
そのまま冷まし、味を馴染ませる。
ポイント
◆耐熱容器は里芋が重ならずに入るサイズのものをご使用下さい。 工程写真のように、深みがあるものがよいです。 ◆冷ますことで味が染みるので、調理の1番はじめに作り冷ます時間を確保しておくのがおすすめです。
レシピID：400447
更新日：2020/10/23
投稿日：2020/10/23
作ってみた！
Natsuko2026/01/31 12:12
簡単にできました〜🙌💕✨ 里芋すき😊🥨 ボウルで重なってしまったので混ぜながらやりました(°∀°) GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分2.4g→0.9g ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用
あーちゃん·͜· ♡2025/11/16 12:27
前回も作りましたあ😊 でも やっぱり簡単で美味しい💗 味染みで レンジで簡単に出来るので 有難い✨ 今回は乱切りで作りましたが良き😍 りなてぃ様 いつも美味しいレシピ ありがとうございます🩵🩵
7388292025/02/05 18:30
簡単に美味しく出来ました♡
12454212025/02/01 18:24
簡単に作れました。
ちぃ2024/11/21 20:29
写真を撮り忘れてしまいましたが… 冷凍ではなく、普通の里芋だったので、味付けを参考にお鍋で作りました！ 個人的に甘めの味付けは好きでないので、お砂糖は控えめにしてたいてみましたが、絶品でした(*^^*) 旦那も美味しいと言ってくれていましたし、娘もペロリと食べてくれたので、リピート決定です💕 うちの定番レシピにさせて頂きます🥰
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