汁物

『玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁』

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一週間献立用のお味噌汁レシピです♪

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 油揚げ
    小2枚
  • 乾燥わかめ
    3g
  • サラダ油
    小さじ1
  • 400ml
  • ほんだし
    小さじ1
  • 合わせ味噌
    大さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りにする。 油揚げは熱湯をかけ、油抜きして短冊切りにする。 乾燥わかめは水で戻して、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    小鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを加えて中火でしんなりとするまで炒める。 水とほんだしを加え沸騰したら、油揚げとわかめも加えて軽く煮る。 火をとめ、合わせ味噌を溶く。

ポイント

玉ねぎは炒めてから煮ることで甘みが増します。乾燥わかめはあってもなくてもOKです。

作ってみた!

  • ゆきまる🐬🫧
    ゆきまる🐬🫧

    2026/04/23 18:52

    【玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁】久々に作ってみました〜☺️💕今日は☔で肌寒く〜何かお味噌汁作ろうかと思って〜過去の自分の投稿見ていたら〜こちらのレシピ全て材料揃ってるし〜って事で作ってみました〜☺️💕今回、玉ねぎ3玉と半分(小ぶりだったんで〜)、油揚げ4枚、わかめ90グラムで作りました〜☺️💕りなてぃさん、美味しいお味噌汁のご紹介〜いつもありがとうございます😊💕今回、こちらのお味噌汁〜我が家の定番のお味噌汁とさせて頂きます☺️💕 【自分用の📝🐬】 ・玉ねぎ→3玉と半分(小ぶりだったんで〜) ・油揚げ→4枚 ・わかめ→90g 【調味料】 ・水→2800ml ・ほんだし→小4 ・味噌→大2
    ゆきまる🐬🫧の作ってみた!投稿(『玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁』)
  • ゆきまる🐬🫧
    ゆきまる🐬🫧

    2025/12/11 15:48

    【玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁】玉ねぎがいたんで来たんで〜早いめに使いたくて〜玉ねぎを使ったお味噌汁を捜していたら〜りなてぃさんのこちらのみそ汁なら玉ねぎ生かせれる〜😆👍️玉ねぎ〜2玉半、油揚げ〜3枚、乾燥わかめ〜10グラムで作りました〜☺️りなてぃさん、美味しいお味噌汁レシピの〜ご紹介〜ありがとうございます😊
    ゆきまる🐬🫧の作ってみた!投稿(『玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁』)
  • まゆママ
    まゆママ

    2025/08/09 16:59

    玉ねぎなしで洗いごぼうの千切りを追加しても美味しかったです✨️
  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2024/09/19 17:28

    玉ねぎが甘くてほっとする味です❕😌
    ぴいすけの作ってみた!投稿(『玉ねぎと油揚げとわかめのお味噌汁』)
  • かよ
    かよ

    2024/09/06 19:53

    もう5回以上作ってます^_^美味しいです。 ありがとうございます♪

質問

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