副菜

さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』

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下準備除く
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐、かにかま、わかめを使った節約中にも嬉しいヘルシーなさっぱりサラダです♪ とっても簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね!

材料2人分

  • 絹豆腐
    1/2丁(200g)
  • 乾燥わかめ
    2g
  • かにかま
    5本
  • かいわれ
    1/2パック(正味16g)
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    白ごま
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    絹豆腐はキッチンペーパーで包み、重石をのせ10分ほど置いて水切りしておく。 乾燥わかめは水に浸して戻しておく。

    さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』の下準備
  • 1

    かにかまは手でさく。わかめとかいわれは食べやすい大きさに切る。

    さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』の工程1
  • 2

    A ポン酢大さじ1と1/2、白ごま小さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/4をボウルに混ぜ合わせ、かにかまとわかめを加えてよく和える

    さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』の工程2
  • 3

    器に豆腐を手で大きめにちぎりながら盛り、かいわれをのせ、2を盛る。

    さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』の工程3

ポイント

●かいわれはなくてもOKです♪

作ってみた!

  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2025/11/17 10:54

    簡単さっぱり美味しかったです🤤殿堂入りレシピ✨
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2024/05/10 18:44

    さっと簡単に出来、味付けも良く家族にも好評で美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』)
  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2024/04/28 21:47

    さっぱりで美味しかったです🤤
    ぽちゃこの作ってみた!投稿(さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』)
  • らぎなぎ
    らぎなぎ

    2022/10/19 15:38

    大人もこどもも美味しくいただきました。また作って!と言われたのでリピします。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら