副菜

バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』

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3
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンとたまごで作る簡単副菜です♪3分でささっと作れ、卵でボリュームアップするので、節約中や時短したい時にもおすすめの1品です! バター醤油の味付けがしっかりと効いているので、おかずになりますよ♡ ぜひ作ってみてくださいね♪

材料2人分

  • ピーマン
    2個
  • A
    溶き卵
    2個分
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    適量
  • バター
    10g
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは種とワタを取り除き、5mm幅ほどの太めの細切りにする。 A 溶き卵2個分、マヨネーズ大さじ1、塩胡椒適量をよく混ぜ合わせる。

    バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』の工程1
  • 2

    小さめのフライパンにバターを中火で溶かし、ピーマンを加えてさっと炒める。

    バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』の工程2
  • 3

    ピーマンをフライパンの端に寄せ、空いたスペースに卵液を加えてあまり触らず、軽くかき混ぜる程度で火を通す。 ある程度卵が固まってきたら、大きくかき混ぜ、全体と合わせる。 火を止め、醤油を加えて調味する。

    バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』の工程3

ポイント

●卵をかる〜くかき混ぜながら焼き、大きくほぐすのがボリュームアップのポイントです!またマヨネーズを加えることでふんわりたまごに♡

作ってみた!

  • ぴいすけ
    ぴいすけ

    2026/03/31 17:06

    たまごふわっふわでほんのりバターの香りが❤️‍🔥おいしいです🤤
    ぴいすけの作ってみた!投稿(バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』)
  • みお
    みお

    2025/10/06 23:48

    ピーマン消費の為🫑⟡.· バター醤油合う~!! 旦那のお弁当にも入れてます!
    みおの作ってみた!投稿(バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』)
  • あーちゃん·͜· ♡
    あーちゃん·͜· ♡

    2024/08/31 09:12

    たった3分で出来る簡単レシピ🧡 マヨネーズを入れることによって ふわっふわのとろっとろ😋 卵とマヨネーズをかき混ぜるのが大変だったけど やって良かった✨ だからこそ▶︎ふわっとろ❣️ そしてバター醤油が合う✧‧˚ ピーマン🫑大好きなので この組み合わせリピ確定です🩵 りなてぃ様 美味しいレシピ ありがとうございます💙💙
    あーちゃん·͜· ♡の作ってみた!投稿(バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/08/05 22:13

    マヨネーズが入ったふわふわの卵とピーマンのほろ苦さに、バター醤油がよく合ってめちゃくちゃ美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』)
  • たたっち
    たたっち

    2023/07/06 13:13

    美味しいっ☆ ふわふわ卵とピーマンでボリュームあるし、バター醤油のいい香りで食欲そそられまくりです♡ 2人分のつもりが、パパに奪われました、、、 簡単でパパっとできるので うちの定番メニューにしますっ٩(。˃ ᵕ ˂ )وイェーィ♪
    たたっちの作ってみた!投稿(バター醤油が香る!3分副菜☆『ピーマンのふんわりたまご炒め』)

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