副菜

お箸が止まらない☆『キャベツと卵のたっぷりごまサラダ』

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下準備除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりのごまとマヨネーズで和えた キャベツと卵のサラダです‪⸜‪‪‪‪‪︎🐣⸝‬‪‪ キャベツはレンジ加熱で蒸してかさを減らし たっぷり食べれるようにしています♡ ぜひお試しください!

材料2人分

  • キャベツ
    1/8個
  • ゆで卵
    2個
  • ハム
    2枚
  • A
    マヨネーズ・白いりごま
    各大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ゆで卵を用意しておく。 ➡︎小鍋にたっぷりの水、塩、酢適量(全て分量外)、卵を加えて、沸騰後8〜9分茹でる。

  • 1

    キャベツは太めの細切りにし、ボウルに加えてふんわりとラップをし、2分半加熱する。 その後、流水で冷やし、水気を絞る。

    お箸が止まらない☆『キャベツと卵のたっぷりごまサラダ』の工程1
  • 2

    ゆで卵は8等分に切る。 ハムは細切りにする。

    お箸が止まらない☆『キャベツと卵のたっぷりごまサラダ』の工程2
  • 3

    ボウルにキャベツ、ハム、A マヨネーズ・白いりごま各大さじ1、白すりごま大さじ1/2、醤油小さじ1/2、塩胡椒適量を加えてよく混ぜ合わせ、ゆで卵も加え優しく和える

    お箸が止まらない☆『キャベツと卵のたっぷりごまサラダ』の工程3

ポイント

調味料と和える時は、卵は最後に加えてそっと和える程度にすると良いです♩

作ってみた!

  • 918481
    918481

    2023/09/26 00:33

    キャベツってにおいが気になってあまり好きじゃなかったのですが!これなら!たくさん食べられます😍ハムの代わりにウィンナースライスして使いました😊 カレーの付け合わせに、ナイスです🤗

質問

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