汁物

【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りもよく、ボリュームも出る お味噌汁レシピです♪ ほっこり心落ち着く味になっています😊♡ 手軽に作れて、汁物で栄養を摂れるので ぜひお気軽に作ってみてくださいね🤗✨

材料2人分

  • ちくわ
    2本
  • ほうれん草
    1/3袋(60〜70g)
  • にんじん
    1/2本
  • A
    400ml
  • A
    ほんだし
    小さじ1
  • 合わせ味噌
    大さじ2
  • ごま油・白ごま
    各小さじ1

作り方

  • 1

    ちくわは斜め切りにする。 ほうれん草は3cm幅に切り、軽く水に浸しておく。 にんじんは半月切りにする。

    【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡の工程1
  • 2

    小鍋にA 水400ml、ほんだし小さじ1とにんじんを加えて中火で煮立たせる。 ほうれん草とちくわも加えて2〜3分煮る。

    【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡の工程2
  • 3

    火を止め、合わせ味噌を溶き、仕上げにごま油・白ごまを加える。

    【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡の工程3

ポイント

火を止めてから、味噌を溶き、ごま油を加えることで風味が飛ばずに美味しく仕上がります。

作ってみた!

  • はっぴぃ
    はっぴぃ

    2023/04/15 18:53

    具の種類がたくさんで、栄養満点が嬉しいです。 ゴマ油といりごまが香ばしく、温まりも長持ちして、とても美味しかったです。
    はっぴぃの作ってみた!投稿(【ちくわとほうれん草のお味噌汁】ごま香るほっこり味♡)

質問

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