【離乳食】手づかみごはん＊ツナとほうれん草のお焼き

• 10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存1日

• 冷凍保存6~7日

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材料1人分

• 軟飯
  80g
• 冷凍ほうれん草
  10～15g
• ツナ水煮缶
  15g
• 片栗粉
  大さじ1/2(4.5ｇ)

作り方

• 下準備
  軟飯を使用しています。 米１合につき、水を４００ml入れて炊飯させてください。

• 1

  冷凍ほうれん草をボウルに入れて、電子レンジで加熱解凍をする。水気を切って細かく刻む。 ※袋の表記を参考に解凍してください。

  
• 2

  ボウルに軟飯とほうれん草、汁気を軽く切ったツナ水煮缶、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせる。

  
• 3

  しょうゆを入れる場合は ごく少量、小さじ1/8（1g未満）が目安です。 ツナ水煮缶に塩分が含まれているため、今回はしょうゆは加えていません。

• 4

  フライパンに少量の油をひき、生地を広げる。 弱火～中火にかけて4分焼き、裏返して蓋をし、弱火で4分蒸し焼きにする。

  
• 5

  食べやすい大きさに切り分ける。

  
• 6

  焼く前に俵型や丸型、楕円形などに成型してもよいです。 参考：わかめごはんのお焼き https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/491936

  

ポイント

・冷えると硬くなりやすいので、冷蔵庫で保管した場合は電子レンジで軽く温めてあげてください。 ・冷凍保存も可能です。乾燥しないようにラップに包んで冷凍してください。 ・詰め込みすぎに注意して見守ってください。 ・軟飯の柔らかさによって片栗粉の量をお好みで調整してください。

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