簡単ツナとさつまいものおやき♪冷凍OK!こどもの弁当おやつに

• 20分さつまいもの浸水時間は除く

材料4人分

• さつまいも
  200g（皮を除いて）
• 水
  大さじ2
• ツナ
  80g
• 片栗粉
  大さじ2
• 塩
  ひとつまみ
• 植物油
  小さじ1(オリーブオイルなどお好みのもの)

作り方

• 1

  さつまいもは皮をむき一口大に切り、水に10分程度さらす。

  
• 2

  耐熱容器へさつまいも、水をいれラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱する。 柔らかくなったらフォークなどで潰す。

• 3

  ②へ片栗粉、ツナ、塩をいれ、混ぜる。

  
• 4

  ③をお好みの大きさに丸める。

• 5

  フライパンへ植物油を引き、④を並べる。

  
• 6

  両面焼き色がつくまで焼く。

ポイント

●さつまいもによって水分量が異なります！ 片栗粉をいれ混ぜ、かたい場合水を少し追加してください。

作ってみた！

質問