Name: 簡単ツナとさつまいものおやき♪冷凍OK!こどもの弁当おやつに
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: おやき
Ingredients: さつまいも 200g（皮を除いて）; 水 大さじ2; ツナ 80g; 片栗粉 大さじ2; 塩 ひとつまみ; 植物油 小さじ1

2020.11.11

分類副菜

調理時間： 20分（さつまいもの浸水時間は除く）

ID 401139

nami

管理栄養士＊からだに優しい簡単レシピ

さつまいもとツナで作る簡単おやきです♪

焼き立ては外サク、中ホクホク♪

一口サイズのさつまいものおやきはお弁当にもおすすめです！

冷凍保存可能です♪

卵なし、乳製品なし、マヨネーズなし、バターなし！

こどものおやつにも⸝⋆

少ない材料でとても簡単に作ることができます♪

材料4人分

	さつまいも	200g（皮を除いて）
	水	大さじ2
	ツナ	80g
	片栗粉	大さじ2
	塩	ひとつまみ
	植物油	小さじ1(オリーブオイルなどお好みのもの)

作り方

Point!

●さつまいもによって水分量が異なります！
片栗粉をいれ混ぜ、かたい場合水を少し追加してください。

さつまいもは皮をむき一口大に切り、水に10分程度さらす。
耐熱容器へさつまいも、水をいれラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱する。
柔らかくなったらフォークなどで潰す。
②へ片栗粉、ツナ、塩をいれ、混ぜる。
③をお好みの大きさに丸める。
フライパンへ植物油を引き、④を並べる。
両面焼き色がつくまで焼く。

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