野菜は、この時期美味しい、ごぼう、レンコンを使いました。食物繊維たっぷり、他にも、レンコンには、ビタミンB1、B2が含まれ、肌荒れにも良い成分があり、女性にはうれしい野菜です。
ごぼうの香り、うま味は、皮の近くにあるので、皮は、むかずに、包丁でこそげ取って下さい。
鶏肉は、ひと口大に切り、塩、こしょう、酒をふっておく。ごぼうは、たわしで泥を取り、包丁で表面をこそげ取り、斜め切りにする。レンコンは、皮をむき、1cmの輪切りにし、半月切りにする。ごぼう、レンコンは、さっと水にさらし、水気を取る。玉ネギは、くし形に切っておく。
フライパンに、油を材料がかぶる位入れ(2~3cm)、熱し、野菜をす揚げする。鶏肉は、薄力粉をまぶし、揚げる。
フライパンに、Ⓐの調味料を混ぜて入れ、とろみがついたら、②を加え全体をからめ、器に盛り、パセリを添える。
134051
さっちん
料理家・調理師
料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。