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    主菜

    鶏肉と野菜の黒酢風味

    • 投稿日2015/12/22

    • 更新日2015/12/22

    • 調理時間25

    野菜は、この時期美味しい、ごぼう、レンコンを使いました。食物繊維たっぷり、他にも、レンコンには、ビタミンB1、B2が含まれ、肌荒れにも良い成分があり、女性にはうれしい野菜です。

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚(約360g)
    • ごぼう
      80g(正味)
    • レンコン
      150g(正味)
    • 玉ネギ
      1/2個
    • A
      黒酢
      大さじ6
    • A
      砂糖
      大さじ5
    • A
      みりん
      大さじ2
    • A
      しょうゆ
      小さじ2
    • A
      大さじ2
    • A
      片栗粉
      小さじ2
    • 塩、こしょう
      少々
    • 薄力粉
      適量(肉にまぶす)
    • 小さじ2

    作り方

    ポイント

    ごぼうの香り、うま味は、皮の近くにあるので、皮は、むかずに、包丁でこそげ取って下さい。

    • 1

      鶏肉は、ひと口大に切り、塩、こしょう、酒をふっておく。ごぼうは、たわしで泥を取り、包丁で表面をこそげ取り、斜め切りにする。レンコンは、皮をむき、1cmの輪切りにし、半月切りにする。ごぼう、レンコンは、さっと水にさらし、水気を取る。玉ネギは、くし形に切っておく。

    • 2

      フライパンに、油を材料がかぶる位入れ(2~3cm)、熱し、野菜をす揚げする。鶏肉は、薄力粉をまぶし、揚げる。

    • 3

      フライパンに、Ⓐの調味料を混ぜて入れ、とろみがついたら、②を加え全体をからめ、器に盛り、パセリを添える。

    レシピID

    134051

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