副菜

レンコンの豚肉巻きの生姜焼き

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物28.9g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンに豚肉を巻いて、しょうが焼きにしました。レンコンのシャキシャキ感が楽しめます。

材料3人分

  • レンコン
    2個(1個60g)
  • 豚肩ロース薄切り
    120g
  • 大葉
    12枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    しょうがチューブ
    3cm
  • A
    すりごま
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • キャベツ、キュウリ
    適量
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツ、キュウリは、千切りにし、水にさらし、ザルにあげ、水気をきっておく。

  • 1

    レンコンは、皮をむき、6等分して、水にさらし、ペーパーで水分を拭きとる。

    レンコンの豚肉巻きの生姜焼きの工程1
  • 2

    まな板に、豚肩ロース薄切りを広げ、大葉、レンコンをのせ、くるくると巻いていく。

    レンコンの豚肉巻きの生姜焼きの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、②を全面焼き、A しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ2、砂糖小さじ2、しょうがチューブ3cm、すりごま小さじ1/2を加え、煮からめる。器に盛り、キャベツ、キュウリ、パセリを添える。

ポイント

豚肉は、薄切りで、巻きやすい物を選ぶ。

作ってみた!

質問

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