副菜

ハーブ香るチキンナゲット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏胸肉を粗みじんにして、ハーブソルト、ガーリックパウダーを加えて、ちょぴり大人のおつまみに合うチキンナゲット作ってみました。

材料2人分(ナゲット10個分)

  • 鶏胸肉
    1枚(正味280g)
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    おおさじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    1つまみ
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1
  • A
    パルメザンチーズ
    小さじ2
  • 薄力粉
    大さじ5
  • 揚げ油
    適量
  • つけあわせ野菜
    適量

作り方

  • 1

    鶏胸肉は、皮を取り除き、粗みじんにする。ボウルに、鶏胸肉、Ⓐを入れ、よく混ぜる。

    ハーブ香るチキンナゲットの工程1
  • 2

    バットに、薄力粉を広げ、①を10等分し、丸めて、粉をつけ、揚げる。

  • 3

    器に盛り、つけあわせ野菜のレタス、ミニトマト、ハーブを飾る。

ポイント

鶏ひき肉とⒶの調味料は、よくこねる。お好みで、ケチャップ、オーロラソース(ケチャップ:マヨネーズを1:1で混ぜる。)

作ってみた!

質問

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