副菜

厚揚げのマヨめんつゆ炒め

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げをマヨネーズで炒め、めんつゆとかつお節で旨みたっぷりのおつまみです!

材料2人分

  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    かつお節
    小1袋(1.5g)
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げは、1cm角に切る。

    厚揚げのマヨめんつゆ炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、マヨネーズを入れ、プツプツしてきたら、①を加え、炒める。菜箸、ゴムべらで、転がしながら。

    厚揚げのマヨめんつゆ炒めの工程2
  • 3

    ②に、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、みりん大さじ1、かつお節小1袋(1.5g)を加え、器ん衣盛り付け、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    厚揚げのマヨめんつゆ炒めの工程3

ポイント

厚揚げは、絹ごしを使うと、つるんとした舌触りになります。ゴムべらを使うと、厚揚げが崩れにくく調理できます。

作ってみた!

  • 327935
    327935

    2020/05/28 21:08

    とっても美味しかったです!!! また作ろうと思います♪

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