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    副菜

    鶏ささみ肉とピーマンのごまポン炒め

    • 投稿日2018/10/31

    • 更新日2018/10/31

    • 調理時間10

    練りごま、すりごま、炒りごまを使った栄養満点の炒め物! 材料は、鶏ささみ肉、ピーマンだけ!もう一品欲しい時に、是非!

    材料2人分

    • 鶏ささみ肉
      2本
    • ピーマン
      2個
    • ごま油
      大さじ1
    • 大さじ1
    • 少々
    • A
      練りごま
      大さじ1
    • A
      白すりごま
      小さじ1
    • A
      ゆずポン酢
      大さじ3
    • A
      みりん
      大さじ3
    • A
      砂糖
      小さじ1/2
    • 白いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    【A】の材料は、よく混ぜる。

    • 1

      鶏ささみ肉は、筋を取り、5mm幅の斜め切りにする。

      鶏ささみ肉とピーマンのごまポン炒めの工程1
    • 2

      ピーマンは、ヘタ、種を取り、細切りにする。

      鶏ささみ肉とピーマンのごまポン炒めの工程2
    • 3

      フライパンに、ごま油を敷き、①に塩、酒をふり、炒め、肉の色が変わったら、②を加え、1分炒める。

      鶏ささみ肉とピーマンのごまポン炒めの工程3
    • 4

      ③に、A 練りごま大さじ1、白すりごま小さじ1、ゆずポン酢大さじ3、みりん大さじ3、砂糖小さじ1/2を加え、中火で炒め、タレが絡んだら、器に盛り、白いりごまをかける。

      鶏ささみ肉とピーマンのごまポン炒めの工程4
    レシピID

    367916

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    さっちん 
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    さっちん 

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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