副菜

厚揚げで作る麻婆豆腐

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げを使うと、形も崩れにくく、味がしみこみやすいです。 豆板醤の代わりに、食べるラー油を使うと辛さもまろやかになります!

材料3人分

  • 絹厚揚げ
    1袋(300g)
  • 豚ひき肉
    100g
  • しょうが、ニンニク(みじん切り)
    各1片
  • 長ネギ(みじん切り)
    10cm
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、コショウ
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 150cc
  • 鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • B
    甜麺醤
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    食べるラー油
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    水溶き片栗粉:水 大さじ2、片栗粉 小さじ1

  • 1

    絹厚揚げは、1.5cm角に切る。

    厚揚げで作る麻婆豆腐の工程1
  • 2

    フライパンに、サラダ油を敷き、しょうが、ニンニク(みじん切り)を炒め、香りが出てきたら、豚ひき肉を加え、A 酒大さじ1、塩、コショウ少々をふる。

    厚揚げで作る麻婆豆腐の工程2
  • 3

    肉に火が通ったら、①、長ネギ(みじん切り)、水、鶏ガラスープの素(顆粒)を加え、ひと煮たちしたら、B 甜麺醤大さじ1、みりん大さじ2、食べるラー油大さじ1を加え、水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。 器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    厚揚げで作る麻婆豆腐の工程3

ポイント

ピリッと感が欲しい方は、ラー油をかけてください。

作ってみた!

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