副菜
春野菜とホタテのマヨポン炒め
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物14.8g
- 脂質15.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質12.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シャキッと食感のスナップエンドウと、葉が柔らかく、加熱すると甘みの増す春キャベツとボイルホタテの炒め物です。 うま味たっぷりのマヨネーズとポン酢で簡単味付け！ おかずにもおつまみにも！ 食物繊維、ビタミンたっぷり摂れるヘルシーな一品です。 いつも見ていただき、ありがとうございます。
作り方
- 1
春キャベツは、一口大に切り、スナップエンドウは、ヘタ、筋を取り半分に切る。
- 2
フライパンに、マヨネーズ、①、ボイルベビーホタテを入れ炒め、野菜に火が通ったら、A ポン酢大さじ2、みりん大さじ1で味をつけ、器に盛りつける。
ポイント
カロリーオフ、ではなく、マヨネーズをお勧めします。 ボイルホタテの塩味があるので、塩はふっていません。 スナップエンドウは、両側に筋があるので、両側取ってください。
レシピID：435246
更新日：2022/04/10
投稿日：2022/04/10
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