副菜

春キャベツの温泉卵のせホットサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵をからめて春キャベツをもりもり食べられるサラダです。

材料2人分

  • キャベツ
    1/8個
  • 温泉卵
    2個
  • ベーコン(ブロック)
    40g
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 少々
  • 粗挽き黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    キャベツを太めの千切りにし、耐熱容器に入れふんわりとラップをかけて電子レンジ600W1分半ほど加熱する。

  • 2

    ベーコンは5mm幅に切り、トースターかフライパンで表面がカリカリになるまで焼く。

  • 3

    1のキャベツと2のベーコンを混ぜ、塩粗挽き胡椒をして軽く和えて器に盛り、上から温泉卵、粉チーズ、さらに粗挽き黒胡椒を振る。

ポイント

粉チーズはすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノに変えるとより風味豊かになります。ブロックのベーコンがなければスライスのベーコンに変えても◯。その際は分量を少なめにしてください。

作ってみた!

  • おほしさまぴかぴか
    おほしさまぴかぴか

    2017/04/09 22:18

    柔らかい「春キャベツ」・美味しいサラダでした。カリカリベーコンの脂が、キャベツに馴染んで良いです。 私は「ポーチドエッグ」を載せて戴きました。
    おほしさまぴかぴかの作ってみた!投稿(春キャベツの温泉卵のせホットサラダ)

質問

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増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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