汁物

きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこや具材の旨みでコンソメ不要。具だくさんのスープです。翌日はさらにおいしくなりますよ。

材料6人分

  • しめじ
    1/2袋
  • エリンギ
    2本
  • えのき
    1/3袋
  • しいたけ
    3枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • れんこん
    100g
  • 人参
    1/2本
  • じゃがいも
    小1個
  • ベーコン
    80g
  • トマト缶
    1缶(カットトマト缶)
  • 白ワイン
    大さじ2(なければ水で可)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1〜
  • 胡椒
    少々
  • (あれば)パセリ
    少々

作り方

  • 1

    しめじは石づきを落とし、長いものは2cmの長さ、えのきも石づきを落とし、2cmの長さ、エリンギ、しいたけ、玉ねぎ、れんこん、人参は1.5cm角、じゃがいもは2cm角に切る。ベーコンは1cm太さの棒状に切る。

    きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネの工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、ベーコンを入れ弱火で炒める。脂が出てきたら玉ねぎを入れて中火にして炒める。

    きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネの工程2
  • 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、人参、れんこんを入れ2分ほど炒め、きのこ類、塩を入れて混ぜ、白ワインを入れて蓋をして2分ほど加熱する。

    きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネの工程3
  • 4

    蓋を取り、トマト缶、水600cc(トマト缶を洗うようにしながら入れると良い)、じゃがいもを入れ、強火にする。沸騰したら蓋をして中弱火で10分煮る。塩、胡椒で味をととのえる。器に盛り、(あれば)パセリを振る。

    きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネの工程4

ポイント

・ベーコンはブロックタイプがおすすめですが、なければスライスのものを1cm幅に切ってください。 ・具材を入れ塩、水分を少し入れると野菜から水分が出やすくなり、炒める時間を短縮でき、焦げを防止できます。白ワインは風味をより良くするために入れますが、なければ水で大丈夫です。 ・トマト缶の酸味は時間が経つにつれてやわらぎますが、気になれば砂糖や蜂蜜を少量足してください。

作ってみた!

質問

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