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    汁物

    さつまいもとしめじのチャウダー(ミルクスープ)

    • 投稿日2023/11/30

    • 更新日2023/11/30

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    とろりとした舌触りとさつまいもの甘みでほっこりなスープです。

    材料4人分

    • さつまいも
      1本(250g)
    • しめじ
      1/2袋
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • ベーコン
      3〜4枚(40g程度)
    • バター
      20g
    • 薄力粉
      大さじ3
    • 200ml
    • 牛乳
      400ml
    • コンソメ
      小さじ1/2
    • 少々
    • 胡椒
      少々

    作り方

    ポイント

    ・薄力粉を入れたら焦げ付かないようにしっかりと混ぜながら炒めてください。 < 子どもの食育ポイント > ・タンパク質とカルシウムが豊富な牛乳は、子どもの成長にも嬉しい食材です。さつまいももしめじも食物繊維が豊富なので便秘気味のお子さんにもおすすめです。

    • 1

      さつまいもは1.5cm厚の半月切り(断面が大きいようだったらいちょう切り)、しめじは石づきを取ってほぐし、玉ねぎは1cm角、ベーコンは1cm幅に切る。

      工程写真
    • 2

      鍋に火をつけ、バターを入れて溶けたらベーコンを入れて中火でさっと炒める。

      工程写真
    • 3

      さつまいも、玉ねぎを加えて炒め、油が回ったら、しめじを入れて炒める。

      工程写真
    • 4

      玉ねぎが透き通ってきたら、火を弱めて薄力粉を入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。水を加え、鍋底についたものをこそげ取りながら混ぜ、蓋をして弱火にして5分程度、さつまいもに火が通るまで加熱する。焦げないように時々混ぜる。

      工程写真
    • 5

      牛乳、コンソメを入れてまぜ、塩、胡椒を入れて調味する。周りがふつふつとしてきたら火を止める。

      工程写真
    レシピID

    472756

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    増田陽子
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    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナーでもあります。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

    「料理家」という働き方 Artist History