副菜
サッと和えるだけ！ブロッコリーとツナの塩昆布和え★
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物8.3g
- 脂質7.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍野菜を使ってササッとあと1品☆塩昆布だけで味付け不要！！
作り方
下準備
◎冷凍ブロッコリーをレンジまたは自然解凍で解凍しておく。 (大きい場合は食べやすい大きさに切る。) ◎ツナ缶の油をきっておく。- 1
ボウルにブロッコリーを入れ、ツナ缶、塩昆布、ごまを入れてサッと和える。
作ってみた！
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- Artist
suzuka
料理研究家
