副菜
レンジで5分！【ブロッコリーとちくわの塩昆布和え】簡単副菜♩
投稿日2024/06/21
更新日2024/06/21
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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胡麻油香るやみつきのおいしさ♩ レンジで簡単にできるブロッコリーの副菜レシピです！ ちくわや塩昆布に旨味があるため、少ない調味料でもおいしく仕上がります！ 作り置きにもおすすめです！
材料2人分
- ブロッコリー1/2個
- 塩、水各少々
- ちくわ2本
- A塩昆布1つまみ
- A胡麻油、白いりごま各小さじ1
作り方
ポイント
塩昆布の量はお好みで調整してください！
- 1
ブロッコリーは一口大に切る。 ちくわは輪切りにする。
- 2
ブロッコリーに塩、水をかける。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 3
2の水気を切り、ブロッコリーの粗熱が取れたら、ちくわ とA 塩昆布1つまみ、胡麻油、白いりごま各小さじ1を混ぜる。
レシピID
485447
質問
作ってみた!
あられ2024/10/04 20:44
こんなに簡単でいいの〜?!ってくらい味付けも一切無しでチンしてサックリ混ぜて出来上がり!! なのに何でこんなに美味しいんだろう!! って塩昆布が優秀なのね！そして竹輪の旨味も良き👍 ブロッコリー🥦︎をチンして冷ましきった後、水気が無さ過ぎて塩昆布の絡まりがあまりよくなかったのでほんの少しミリンを垂らしましたが、これはブロッコリーレシピの中でもトップに躍り出るくらい美味しかったです!!😆
とまっちょ嫁2024/09/24 19:58
冷凍ブロッコリーでつくりました。。簡単に作れて美味しかった😋🍴💕です。お弁当にいれちゃいます😁
646622🐱2024/09/23 17:52
冷凍ブロッコリーで、いつでもぱぱっと時短でつくれてたすかります！一晩おいたら味もしみしみになりそうで、楽しみです🎵
あり2024/07/23 20:28
簡単なのにとても美味しかったです◎リピートします。
ゆずこ2024/06/28 23:43
簡単に作れるのにとっても美味しい！作る時間も短く済むので助かります。お酒にも合う味だなと思いました。
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フードコーディネーター
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