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    副菜

    手作りはちみつドレッシング【サーモンパンサラダ】

    • 投稿日2020/02/23

    • 更新日2020/02/23

    • 調理時間5

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    183

    一皿で主食・主菜・副菜を 兼ね備えたパワーサラダ 朝ごはんやランチにおすすめです♪ ドレッシングはとってもシンプル! はちみつとオリーブオイルで 身体に優しく♡ サーモンの塩味とはちみつの甘味が 意外とよくマッチします。

    材料1人分直径20cmパスタ皿

    • 鮭の塩焼き
      1切れ
    • レタス
      3枚(お好みで)
    • フランスパン(スライス)
      2枚
    • はちみつ
      小さじ1(ドレッシング用)
    • レモン汁
      小さじ1(ドレッシング用)
    • オリーブオイル
      小さじ1(ドレッシング用)
    • ひとつまみ(ドレッシング用)

    作り方

    ポイント

    オリーブオイルは後に加えることで、はちみつや塩が混ざりやすくなります。

    • ・鮭の塩焼きは骨を抜いて、食べやすい大きさに切る。 ・レタスをちぎる。 ・フランスパン(スライス)を半分に切る。

    • 1

      はちみつ、レモン汁、塩を混ぜ、オリーブオイルを加えて、とろっとするまでよく混ぜる。

    • 2

      器にレタス、鮭の塩焼き、フランスパン(スライス)を盛り、①をかける。

    レシピID

    386670

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    kanna

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    管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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