- 2022/07/17
- 献立
- 5日分
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これなら出来る【20分で完成♡お助け！夏のスピード2品献立】
夏におすすめ！ぱぱっと作れる誰でもカンタン楽うま献立です。『ご飯を作るお母さん（お父さん）にも夏休みを…』という想いから、作る人が少しでもラク出来るよう「20分で2品」と負担のない献立を作ってみました。ラクなだけでなく、栄養もしっかり摂れ、お子さんが好きなメニューもたくさん☆知っていると役に立つメニューばかりなので、よかったら是非参考にしてみて下さい。
1日目
やみつき♡食欲そそるビビン麺＆チョレギサラダの韓国献立
✅甘辛のビビン麺は暑くて食欲がない時におすすめ！少し酸味もあるのでツルツル食べられて夏バテ防止にも☆ ✅サラダ→ビビン麺の順に作るのがおすすめです。
2日目
揚げない♡食欲そそる油淋鶏＆さっぱり副菜の大満足な献立
✅油淋鶏の油はたったの大さじ3。揚げずに作れてとっても簡単です。絶品香味だれが食欲をそそるのでもりもり食べられます。 ✅副菜にはさっぱりとした和え物を。夏にぴったりの一品を添えました。 ✅油淋鶏の鶏肉と茄子を焼いている間に副菜を作れば効率的に20分で完成します。
3日目
レンジで完成♡栄養たっぷり！子供も喜ぶタコライス＆スープ献立
✅子供も喜ぶタコライスは、一皿で野菜とお肉が摂れるので栄養満点です。レンジで簡単に作れるのでとっても助かりますよ！スープも添えて充実感UP☆
4日目
リピ必至♡人気そうめん＆屋台の定番メニューで夏を味わう献立
✅夏のおいしい定番メニューの組み合わせ。大葉とトマトのそうめんも、焼きとうもろこしもやみつきの美味しさ…！まさに夏にぴったりの献立です☆焼きとうもろこしは大人も子供も大好きな屋台の味！
5日目
レンジで簡単♡子供も大好き！喫茶店のナポリタン＆サラダ献立
✅子供も大好きなナポリタン。レンジで簡単においしく作れるので夏休み中のお子さんのランチにおすすめです。 ✅レンジでナポリタンを作っている間に、サラダを作り始めると効率的に20分以内で作れます。
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スギヤマ ヒサエ
料理家・フードコーディネーター・栄養士
- 栄養士
- 食品衛生管理者
- 食品衛生監視員
- フードコーディネーター
- 食生活アドバイザー
- 食育栄養コンサルタント
- フードスペシャリスト
--------------------------------- ■著書📚 『スギヤマヒサエの技あり!!極旨うちごはん』 --------------------------------- ■Nadiaみんなのおうちご飯レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia献立レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia年間献立賞受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間MVP受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間ベスト動画賞受賞👑 --------------------------------- ■料理家、フードコーディネーター、栄養士。 長年、大手企業にてレシピ開発・メニュー提案・商品開発に携わる。国内・海外問わず、外食、中食、ベンダーなど幅広いジャンルにメニュー提案を手掛け、人気メニューも生み出す。独立後は、フードコーディネーターとして活動する傍ら、料理教室Let‘s hisameshi!を主宰。また、大手食品メーカーや飲食店、コンビニなど数多くのレシピ開発も担当し、幅広く活動している。 --------------------------------- ■資格 栄養士/フードコーディネーター/フードスタイリスト/フードスペシャリスト/食生活アドバイザー/食品衛生管理者任用資格/食品衛生監視員任用資格/食育栄養コンサルタント