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《材料2つ》《罪悪感ゼロ♡》バナナdeギルトフリーアイス

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3分

エネルギー120kcal
炭水化物25.8g
脂質3.2g
たんぱく質1.3g
糖質23.5g
食塩相当量0g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

《簡単》《材料2つでOK！》《生クリーム不使用》《卵不使用》《砂糖不使用》 ------------------------------------------------------------ 体も喜ぶ罪悪感ゼロなアイスはいかがですか？冷凍バナナでつくるヘルシーなアイス＝ナイスクリームです♡♡♡ 冷凍したバナナとココナッツミルクを混ぜるだけ!!たったこれだけでコクのある、クリーミーでなめらかなアイスの出来上がり♬ヘルシーだけど満足度高め。簡単で体にも優しいのでおすすめですよ！ ※ココナッツミルクの代わりにヨーグルトor牛乳でも◎

材料2人分

冷凍バナナ
2本
ココナッツミルク
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
冷凍バナナを常温に少し置いて、ミキサーで撹拌できる固さまで溶かす。※溶かしすぎるとスムージーになってしまうので注意。
1
ミキサーに冷凍バナナとココナッツミルクを入れてなめらかになるまで撹拌する。
2
器に盛り付ける。お好みでグラノーラやナッツをトッピングしても◎

ポイント

★バナナは食べやすいサイズにカットして冷凍すると扱いやすいです。 ★ココナッツミルクの代わりにヨーグルトor牛乳でも。その場合あっさりライトな仕上がりになります。 ★ココナッツミルクは分離していることがあるのでよく混ぜてから使って下さい。少量パック（200ml）が使いやすくておすすめです。余った場合は、製氷機に入れて冷凍保存も可。1個あたり約大さじ2入ります。（ちょうどアイス2個作れる分量）