主菜

手羽先のクミン焼き

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30
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物1.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質0.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパイシーな香りが食欲をそそる、手羽先のクミン焼き。調味料を揉み込んで焼くだけ、手軽にできてとても美味しい一品です。

材料2人分(2~3人分)

  • 手羽先
    8本
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒胡椒
    少々
  • A
    クミンパウダー
    少々

作り方

  • 1

    手羽先は味がしみやすいようフォークなどで全体を刺し、 A にんにく(すりおろし)小さじ2、塩小さじ1、粗挽き黒胡椒少々、クミンパウダー少々を擦り込んで、30分~数時間、冷蔵庫で寝かせる。

  • 2

    1). を、魚焼きグリル、オーブン、オーブントースターなどで皮面にこんがり焼き色がつくまで焼く。(※使用する調理器具により、加熱時間は適宜加減してください。オーブンの場合は200℃に予熱して20分前後焼きます。)

ポイント

◆調味料を擦り込む時は、ビニール袋などを使って下さい(※万一手に傷などがあると、しみて危険です)。 ◆すりおろしにんにくのかわりに手軽なガーリックパウダーを使っても。

作ってみた!

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