副菜

ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこしのジューシィな甘みに、食欲をそそるスパイスの香り。思わずかぶりつきたくなるおいしさです。

材料2人分

  • とうもろこし
    1本
  • ベーコン
    25g
  • 大さじ1
  • クミンシード
    小さじ1/8~
  • 1/2カップ
  • A
    バター
    5g
  • A
    レッドペッパー、パプリカパウダー
    適宜(なくてもよい)
  • A
    少々

作り方

  • 1

    とうもろこしは1.5cm厚さの輪切りにする。 ベーコンは、細切りまたはみじん切りにする。

    ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒めの工程1
  • 2

    フライパンに油とクミンシードを入れて火にかけ、中弱火で香りを出す。しゅわしゅわと泡が出てきたらとうもろこしを加えてざっとからめ、すぐに蓋をする。

    ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒めの工程2
  • 3

    とうもろこしの片面にこんがり焼き色がついたら、一度火を止めてひっくり返す。再び蓋をして、裏面も同様に焼く。

    ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒めの工程3
  • 4

    とうもろこしの表面にしっかり焼き色がついたら水を加え、弱火で5分ほど蒸し焼きにして、中まで火を通す。

    ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒めの工程4
  • 5

    ベーコンとA バター5g、レッドペッパー、パプリカパウダー適宜(なくてもよい)、塩少々を加えて炒め合わせ、水分を飛ばしたらできあがり。

    ビールがすすむ!焼きとうもろこしのスパイス炒めの工程5

ポイント

◆とうもろこしに焼き色をつける時は、とうもろこしの粒がはねることがあるので、はじめから蓋をしながら焼いていきます。 ◆辛くしたくない場合は、レッドペッパーを抜いてください。(クミンシードとパプリカパウダーだけなら、香りはスパイシーですが辛くはなりません。)

作ってみた!

質問

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庭乃桃
  • Artist

庭乃桃

料理・食文化研究家

  • 女子栄養大学食生活指導士

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