主食

秋鮭ときのこの炊き込みご飯

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40
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭ときのこの美味しい組み合わせ。すだちをしぼって、香りいい炊き込みご飯です。 炊飯器でも、お鍋でも作れるレシピです。

材料4人分

  • 2合
  • 鮭(甘塩)
    2切れ
  • しめじ
    1/2パック
  • まいたけ
    1/2パック
  • 大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 昆布
    5㎝四方1枚
  • すだち
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きのこは石づきをおとし、小房にほぐす。

  • 1

    鮭はフライパンで両面焼きつけ、皮を取る。

    秋鮭ときのこの炊き込みご飯の工程1
  • 2

    【炊飯器の場合】米を研いで炊飯器に入れ、酒、醤油を入れる。水を2合の目盛まで入れて昆布を乗せ、鮭、きのこをのせて普通に炊く。

    秋鮭ときのこの炊き込みご飯の工程2
  • 3

    【お鍋の場合】米を研いでお鍋に入れ、酒、醤油を入れる。水を340cc入れて軽く混ぜ、昆布、鮭、きのこをのせて蓋をし、強火にかける。 沸騰したら弱火に落とし、15分火にかける。火を止めて5分蒸らす。

  • 4

    鮭を取り出し、骨を取り除き粗くほぐしまた戻してざっくりと混ぜる。 茶碗によそい、すだちを添える。

ポイント

鮭は骨に気をつけ、粗めにほぐすと食べ応えがあります。

作ってみた!

質問

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