主食

レンジで作る牛丼

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10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで加熱するだけで作れる牛丼です。作業時間10分もかからず出来上がります。

材料2人分

  • 牛肉
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    顆粒だしの素
    ひとつまみ
  • A
    にんにくすりおろし(チューブ可)
    少々
  • A
    しょうがすりおろし(チューブ可)
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにする。

  • 1

    耐熱ボールに、玉ねぎ、牛肉の順に乗せA 酒大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖小さじ1/2、顆粒だしの素ひとつまみ、にんにくすりおろし(チューブ可)少々、しょうがすりおろし(チューブ可)少々をすべて入れてラップをする。電子レンジ600wで5分加熱する。

    レンジで作る牛丼の工程1
  • 2

    いったん取り出し全体を混ぜてさらに1分加熱する。

    レンジで作る牛丼の工程2

ポイント

牛肉はあまり重ならないように平らに乗せます。

作ってみた!

  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2023/08/09 12:28

    作って見ました。 レンジで簡単に作れましたが、美味しかったです。 嫁さんからも「美味しい」と合格点がもらえました。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(レンジで作る牛丼)

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