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    主菜

    豚肉とれんこんのチンジャオロースー風炒め

    • 投稿日2017/10/20

    • 更新日2017/10/20

    • 調理時間15

    牛肉→豚肉に、筍→蓮根に置きかえたチンジャオロースー風の炒めものです。 たてに切った蓮根が、シャキっもちっと食感よく、食べ応えもあり! 豚ばらのうまみ、蓮根の甘み、ピーマンのほんのり苦みがバランスよく、ご飯もお酒もススム味です!

    材料4人分

    • 豚ばら薄切り肉
      150g
    • 蓮根
      1節分(約200g)
    • ピーマン
      3個
    • サラダ油
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • A
      大さじ2
    • A
      醤油、オイスターソース
      各大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      鶏がらスープのもと
      小さじ1
    • A
      片栗粉
      小さじ1/2
    • A
      おろし生姜
      チューブで2cm分
    • A
      おろしにんにく
      チューブで1cm分

    作り方

    ポイント

    材料を順番に炒めて調味料を絡めるだけ!簡単です♪

    • 1

      ピーマンを1cm幅に切る。蓮根を1cm角の棒状に切り、酢水にさらしてざるにあげる。豚肉を食べやすい大きさに切る。A 酒大さじ2、醤油、オイスターソース各大さじ1、砂糖大さじ1/2、鶏がらスープのもと小さじ1、片栗粉小さじ1/2、おろし生姜チューブで2cm分、おろしにんにくチューブで1cm分を混ぜ合わせておく。

      工程写真
    • 2

      フライパンにサラダ油を熱し、中火に落として豚肉を加えて炒める。お肉の色が8割ほど変わったら、蓮根を加えて炒め、ピーマンを加えてさらに炒める。

      工程写真
    • 3

      蓮根が透き通ってきたら、A 酒大さじ2、醤油、オイスターソース各大さじ1、砂糖大さじ1/2、鶏がらスープのもと小さじ1、片栗粉小さじ1/2、おろし生姜チューブで2cm分、おろしにんにくチューブで1cm分を加えて(※加える前に再度よく混ぜる!)混ぜ炒め、全体に味を絡める。ごま油を回しかけて混ぜ、火を止める。

      工程写真
    レシピID

    201376

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    10歳年の離れた姉弟(14歳&4歳)のお母ちゃんやってます。(中医薬膳指導士&フードコーディネーターの資格保有。) バタバタな毎日ですが、その日食べるものを妄想&料理することが楽しい!体の声に耳を傾け、体の中から元気&きれいになれるようなご飯作りを心がけています。

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