副菜
オクラの肉巻き
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質33.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
豚肉を巻くだけでボリューム感も出てお弁当のおかずにもオススメですよ。
作り方
- 1
豚バラ肉に、塩、胡椒をして、下ゆでしたオクラに粒マスタードを塗り、 クルクルと巻きます。小麦粉をまぶししっかりとくっつけます。
- 2
フライパンに、オリーブオイルを入れて①の豚肉を乗せて香ばしく強火で焼きます。
