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    副菜

    オクラの肉巻き

    • 投稿日2016/07/08

    • 更新日2016/07/08

    • 調理時間20

    豚肉を巻くだけでボリューム感も出てお弁当のおかずにもオススメですよ。

    材料2人分

    • オクラ
      6本
    • 豚バラ肉 薄切り
      6枚
    • 粒マスタード
      大さじ2
    • 塩・胡椒
      少々
    • 小麦粉
      適量
    • オリーブオイル
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    豚肉は、引っ張りながらしっかり巻くこと。

    • 1

      豚バラ肉に、塩、胡椒をして、下ゆでしたオクラに粒マスタードを塗り、 クルクルと巻きます。小麦粉をまぶししっかりとくっつけます。

    • 2

      フライパンに、オリーブオイルを入れて①の豚肉を乗せて香ばしく強火で焼きます。

    レシピID

    140629

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    島田まき
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    島田まき

    料理研究家。 ソムリエ・漢方アドバイザー・調理師。 フランス料理店オーナーシェフの夫と3人の息子を持つ。 輸入業経験後、フランス料理店にて料理人として修行。 後、恵比寿「イレール」を夫と共に開業。 ソムリエの資格所得後、さらにワインと食のつながりを追求。 出産を機に、働きながら子育てをする為の仕込み料理、 子供の健康を考えるレシピも増える。 毎晩、深夜帰宅の夫の体調管理を踏まえたメニューで 健康でスタイルを保つメニュー作る日々。

    「料理家」という働き方 Artist History