主食

和風ペペロンチーノ風!たこ飯

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炊飯時間は除く
  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質59.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこ飯のアレンジ版です! ペペロンチーノ風に仕上げてますが、めんつゆをたすことでご飯にもよく合い食べやすい炊き込みご飯になります。 仕上げの大葉でより和風っぽく仕上げました。

材料4人分

  • 2合
  • たこ(茹でor蒸し)
    150g
  • 大葉
    3〜4枚
  • 鷹の爪
    1本
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    味の素®︎
    3〜4ふり

作り方

  • 下準備
    米は通常通り研ぐ。 たこ(茹でor蒸し)は、薄くスライスする。 鷹の爪は種とワタを取り除く。

  • 1

    内釜に米、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、オリーブオイル大さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2、味の素®︎3〜4ふりを入れて、目盛までの水を加え混ぜ合わせてから、たこと鷹の爪を加え炊飯する。

    和風ペペロンチーノ風!たこ飯の工程1
  • 2

    炊き上がったら鷹の爪を取り出し、細かく刻んだ大葉を加え、さっくり混ぜ合わせる。

    和風ペペロンチーノ風!たこ飯の工程2
  • 3

    器に盛り、お好みで大葉(分量外)を添えてください。 ※辛いのがお好きな方は、炊き込んだ鷹の爪も細かく刻んで一緒にお召し上がりください。

    和風ペペロンチーノ風!たこ飯の工程3
  • 4

    ◆たこ飯アレンジレシピ たこキムチの炊き込みご飯 ID 402864 https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/402864

    和風ペペロンチーノ風!たこ飯の工程4

ポイント

●辛味が苦手な方は、鷹の爪を省いてお作りください。

作ってみた!

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