主菜

和風トマト煮込みハンバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物20.7g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

洋風な味付けにめんつゆのうま味をプラスした、白いごはんにとてもよく合うフレッシュトマトをたっぷり使った煮込みハンバーグです。 ちょっと大きめ! ボリュームも満点! 男子も喜ぶ食べ応えバッチリなハンバーグです。

材料2人分

  • 合い挽き肉
    250g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • ミニトマト
    15〜20個(約200g)
  • バター
    10g
  • パン粉
    大さじ4
  • 牛乳
    大さじ2
  • A
    1個
  • A
    塩こしょう
    少々
  • サラダ油
    小さじ1
  • B
    赤ワイン
    大さじ4
  • B
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • B
    ケチャップ
    大さじ2
  • B
    バター
    10g

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにする。 ミニトマトは半分に切る。

  • 1

    耐熱容器に玉ねぎを入れてバターを全体に散らばるようにのせ、ふんわりラップをしてレンジで600wで2分加熱する。 加熱したら全体に混ぜて冷ます。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程1
  • 2

    ボウルにパン粉と牛乳を入れてふやかす。 その後、合い挽き肉、1、A 卵1個、塩こしょう少々を加えて粘りがでるまで練り混ぜる。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程2
  • 3

    2等分にし、それぞれ空気を抜いて小判形に整える。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面2分ずつくらい焼く。 ※こんがりと焼き目がつくくらいが目安です。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程4
  • 5

    焼き目がついたら一旦取り出し、フライパンの汚れをペーパータオルできれいに拭き取り、ミニトマト、B 赤ワイン大さじ4、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、ケチャップ大さじ2、バター10gを入れて中火で熱する。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程5
  • 6

    バターが溶けひと煮立ちしたら、4のハンバーグを戻し入れて蓋をし弱火で8分ほど煮込む。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程6
  • 7

    器に盛り、お好みで粉チーズやパセリ(分量外)などふりかけてお召し上がりください。

    和風トマト煮込みハンバーグの工程7

ポイント

●今回は、ミニトマトを使用しましたが普通のトマトでも代用可能です。 ●トマトは皮付きで調理しましたが、気になる方は皮を取り除いて調理してください。

作ってみた!

  • 522035
    522035

    2021/07/30 21:30

    美味しかったです♪

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