主菜

ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物28.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質24.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材2つ!フライパンでさっと炒めるだけの簡単おかずです! ご飯のお供にぴったりな肉味噌にシャキシャキれんこんをプラスして、ご飯に合う美味しいおかずにしました。 調味料も簡単配合で覚えやすいです。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • れんこん
    200g
  • ごま油
    小さじ1
  • すりおろし生姜
    小さじ1
  • A
    味噌・酒・みりん・砂糖
    各大さじ1と1/2
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは2〜3㎜厚の半月切りにし水に5分さらし、水気を切る。A 味噌・酒・みりん・砂糖各大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2は混ぜ合わせておく。

    ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉、すりおろし生姜を加えて炒める。

    ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒めの工程2
  • 3

    肉の色が変わってきたら、れんこんを加えて3〜4分炒め合わせる。

    ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒めの工程3
  • 4

    れんこんに火が通ったら弱火にしてA 味噌・酒・みりん・砂糖各大さじ1と1/2、醤油大さじ1/2を加え全体に絡める。味噌だれが全体によく絡んだら火を強め汁気を飛ばしていく。

    ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒めの工程4
  • 5

    器に盛り、白いりごまをちらす。

    ご飯がすすむ!れんこんの肉味噌炒めの工程5

ポイント

●今回使用した味噌は合わせ味噌です。お使いのお味噌により多少風味が異なるため醤油量や甘さ加減は調節してください。 ●生姜はお好みで加えてください。また豆板醤など足して辛めに仕上げても◎

作ってみた!

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